Os artistas circenses são conhecidos por suas habilidades acrobáticas, equilíbrio, força e flexibilidade, que exigem muito treinamento físico e técnico. A preparação física é fundamental para garantir que os artistas possam realizar seus números com segurança e excelência. Neste artigo, vamos falar sobre como é feita a preparação física dos artistas circenses.
Preparação Física Básica
Antes de começar a treinar as habilidades específicas de cada número, os artistas circenses precisam passar por uma preparação física básica que inclui exercícios para desenvolver a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora. Esses exercícios são essenciais para evitar lesões e garantir que os artistas tenham um bom condicionamento físico.
A preparação física básica inclui exercícios de aquecimento, alongamento e fortalecimento muscular. Os artistas circenses também podem realizar exercícios de equilíbrio em diferentes superfícies, como bolas e rolos, para melhorar a coordenação motora e o controle corporal. Além disso, a preparação física básica pode incluir exercícios aeróbicos para melhorar a resistência cardiovascular.
Preparação Física Específica
Depois de passar pela preparação física básica, os artistas circenses começam a treinar as habilidades específicas de cada número. A preparação física específica varia de acordo com o tipo de número que o artista irá realizar. Por exemplo, os artistas de trapézio precisam de força nos braços e ombros, enquanto os artistas de contorcionismo precisam de flexibilidade extrema.
Os treinos específicos podem incluir exercícios de força com pesos, treinos de condicionamento específico, exercícios para desenvolver a flexibilidade e alongamento específico para cada movimento. Além disso, os artistas circenses também treinam a técnica de cada número, a fim de executá-lo com precisão e segurança.
Cuidados com a saúde
Além da preparação física, os artistas circenses precisam tomar alguns cuidados com a saúde para evitar lesões e garantir o bem-estar físico e mental. Algumas dessas práticas incluem:
- Descansar o corpo adequadamente após os treinos
- Fazer uma alimentação equilibrada e saudável
- Manter-se hidratado durante os treinos e apresentações
- Fazer exames médicos regulares
- Procurar um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde em caso de lesões ou desconfortos
